Box λειτουργικής προπόνησης Πειραιάς
Λειτουργική προπόνηση στον Πειραιά
Άτλας Box // Λειτουργική προπόνηση & δύναμη
Ομαδικά τμήματα λειτουργικής προπόνησης, αρσεά και γυμναστική, με μέγιστο δέκα άτομα ανά ώρα. Κάθε προπόνηση έχει προθέρμανση, τεχνική και σκορ που κρατάμε στον πίνακα.
Υπηρεσίες
Στον πίνακα
-
Ομαδική προπόνηση (WOD)
Το καθημερινό τμήμα: προθέρμανση, τεχνική και το κυρίως μέρος της ημέρας, με σκορ στον πίνακα.
-
Αρσεά
Άρσεις θανάτου, αρασέ και επολέ σε μικρό τμήμα, με βίντεο ανάλυση κάθε μήνα.
-
Δύναμη & υπερτροφία
Δωδεκάβδομο πρόγραμμα με καθαρά νούμερα: βάρος, σετ, επαναλήψεις.
-
Ατομική προπόνηση
Ένας προς έναν, με πρόγραμμα γραμμένο για τον στόχο και τον χρόνο σας.
-
Αντοχή & κολύμβηση εργομέτρου
Τριάντα λεπτά αντοχής σε κωπηλατοεργόμετρο, ποδήλατο και διάδρομο.
-
Προπόνηση νέων αθλητών
Τμήμα για ηλικίες 12–16, με έμφαση στην τεχνική και το παιχνίδι.
Σχετικά
Νίκος Βλαχάκης (Demo)
Υπεύθυνος προπονητής
Το Άτλας Box είναι φανταστικό γυμναστήριο που χρησιμοποιείται για την παρουσίαση της πλατφόρμας. Εδώ θα γράφατε πότε ανοίξατε, πόσα τετραγωνικά είναι ο χώρος σας και τι ξεχωρίζει στην προπόνησή σας.
Οι κανόνες του χώρου
Γιατί εδώ
-
Δέκα άτομα ανά ώρα
Μικρά τμήματα, ώστε ο προπονητής να βλέπει κάθε επανάληψη.
-
Προπόνηση 60 λεπτών
Προθέρμανση, τεχνική και το κυρίως μέρος, μέσα σε μία ώρα.
-
Κάθε άσκηση έχει εναλλακτική
Αρχάριοι και έμπειροι προπονούνται στην ίδια ώρα, με άλλο βάρος.
-
Δωρεάν δοκιμαστική
Η πρώτη προπόνηση είναι δωρεάν, χωρίς δέσμευση.
Προπονητές
Οι προπονητές σας
-
Νίκος Βλαχάκης (Demo)
Υπεύθυνος προπονητής
-
Ελένη Δρακάκη (Demo)
Προπονήτρια αρσεών
-
Στέφανος Ρήγας (Demo)
Γυμναστική & κινητικότητα
Ο χώρος μας
Ο χώρος προπόνησης – ενδεικτική εικόνα 
Τα βάρη μας – ενδεικτική εικόνα 
Το rig – ενδεικτική εικόνα
| Δευτέρα | 06:30–22:00 |
|---|---|
| Τρίτη | 06:30–22:00 |
| Τετάρτη | 06:30–22:00 |
| Πέμπτη | 06:30–22:00 |
| Παρασκευή | 06:30–22:00 |
| Σάββατο | 09:00–15:00 |
| Κυριακή | Κλειστά |
Τα τμήματα ξεκινούν κάθε ώρα ακριβώς. Ελάτε δέκα λεπτά νωρίτερα για προθέρμανση.
Οδός Παραδείγματος 44, 185 35 Πειραιάς
Ο χάρτης παρέχεται από το Google Maps.Κλείστε συνεδρία
Ελάτε για μια δοκιμαστική προπόνηση – η πρώτη είναι δική μας κερασμένη.